'کم کربوهیدرات، کالری کم': دستور پخت برنج مایکل مازلی 'ارزان و بسیار خوشمزه'

MICHAEL MOSLEY گورو کاهش وزن در پشت رژیم Fast 800 و رژیم 5:2 است. او نحوه درست کردن برنج گل کلم خود را شرح داده است.



دکتر تغییرات آسان سبک زندگی را برای زنان بالای 50 سال توصیه می کند - 'چربی دور کمر را کاهش می دهد'

افزایش وزن در زنان بالای 50 سال شایع تر است، زیرا آنها معمولاً فعالیت کمتری دارند، توده عضلانی خود را از دست می دهند و کالری کمتری می سوزانند. به گفته برخی متخصصان، یائسگی نیز مقصر است. اما زنان میانسال برای جلوگیری – یا کاهش – این افزایش وزن چه کاری می توانند انجام دهند؟

رژیم کتو: بزرگ‌ترین اشتباهاتی که می‌تواند نتایج را مختل کند - «می‌تواند از چربی‌سوزی جلوگیری کند!»

متخصصان کاهش وزن بزرگترین اشتباهاتی که افراد در رژیم کتو مرتکب می شوند را فاش کرده اند.

مایکل مازلی بهترین رژیم غذایی خود را برای کاهش وزن 5 پوند در هفته معرفی می کند

دکتر مایکل موسلی، متخصص رژیم غذایی، برنامه غذایی جدیدی ایجاد کرده است که ترکیبی از کتو و Fast 800 است.

صبحانه برای «بیشتر سیرتر نگه داشتن»: «کاهش گرسنگی» در زمان «کمبود کالری»

یک صبحانه سالم می تواند شما را در تمام طول روز سیر نگه دارد و در عین حال به کاهش وزن پایدار کمک کند.



مردی بعد از 8 هفته تحول در تناسب اندام، چربی های چشمگیر چهارم و بدن خود را از دست می دهد - تصاویر

چگونه یک مرد 25 کیلوگرم (چهار سنگ) از وزن خود را کاهش داد و 10 درصد از چربی بدن خود را کاهش داد، در حالی که هنوز از غذاهای مورد علاقه خود لذت می برد؟

متخصص در مورد اینکه چرا زنان بالای 50 سال باید یک نوع غذا را برای کاهش وزن افزایش دهند - 'هوس کردن را متوقف می کند'

زنان بالای 50 سال در مقایسه با زنان جوان بیشتر در معرض افزایش وزن هستند. این به این دلیل است که افراد معمولاً فعالیت کمتری دارند، توده عضلانی خود را از دست می دهند و کالری کمتری می سوزانند. به گفته برخی متخصصان، یائسگی نیز مقصر است.

روش غیرمعمول مرشد کاهش وزن برای کاهش هوس و ترک خوردن میان وعده 'آنچه را که من موعظه می کنم تمرین کنید!'

استیو میلر، خالق FATNOSIS، نکات مهم خود را برای کسانی که به دنبال کاهش هوس و دست کشیدن از میان وعده هستند، به اشتراک گذاشته است.

رژیم غذایی فشار خون: پنج اشتباهی که ممکن است مرتکب شوید - چگونه فشار خون خود را کاهش دهید

فشار خون بالا شایع ترین و در عین حال قابل پیشگیری ترین علت بیماری قلبی در سراسر جهان است. یک سبک زندگی سالم بهترین راه برای کاهش طبیعی فشار خون است، اما انتخاب شما در رژیم غذایی چگونه می تواند بر نتایج تأثیر بگذارد؟



کاهش وزن ایمون هلمز: ستاره تلویزیونی با تغییرات آسان رتبه سوم را از دست داد - سگ به 'بهترین رژیم غذایی' کمک می کند

ایمون هولمز پخش کننده و روزنامه نگار سابق ایرلند شمالی است که بیشتر برای ارائه GMTV، Sky News Sunrise و This Morning شناخته شده است. این ستاره تلویزیونی در سال‌های اخیر با از دست دادن یک سه سنگ چشمگیر درباره تغییر وزن خود صحبت کرده است. او چطور این کار را انجام داد؟