برای خوابیدن مشکل دارید؟ در اینجا پنج نکته تخصصی برای بهبود سلامت خواب شما آورده شده است

خواب به اندازه حفظ یک رژیم غذایی متعادل و ورزش مهم است، اما بسیاری از بریتانیایی‌ها نمی‌توانند به اندازه کافی در طول شب بخوابند. در اینجا پنج نکته تخصصی وجود دارد که به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید.



آیا سرکه سیب واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟ ادعاها بررسی شده است

سرکه سیب یکی از همه کاره ترین محصولاتی است که در هر کمد آشپزخانه قرار می گیرد و خود را به عنوان یک ماده پاک کننده و تقویت کننده سلامت ثابت کرده است. کاهش وزن یکی از فواید تحسین شده این سرکه میوه ای است - و این حقیقت پشت آن است.

کلسترول بالا: میوه به ظاهر سالمی است که سطح کلسترول «بد» را بالا می برد

کلسترول بالا به دلیل ارتباط آن با بیماری های تهدید کننده زندگی نگران است. خوشبختانه، رژیم هایی که بر میوه تاکید دارند می توانند به معکوس کردن این وضعیت کمک کنند. با این حال، طبق یک مطالعه، یک نوع میوه خاص ممکن است سطح لیپیدهای مضر را افزایش دهد.

بهترین زمان از روز برای مصرف استاتین ها - زمانی که 'به طور قابل توجهی موثرتر' هستند

استاتین ها بافری در برابر بیماری قلبی ایجاد می کنند، اما زمانی که آنها را مصرف می کنید مهم است. بر اساس یک بررسی جامع از ادبیات، یک نوع استاتین زمانی که در زمان خاصی از روز تجویز می شود 'به طور قابل توجهی موثرتر' است.

زوال عقل: نحوه خوابیدن شما در میانسالی خطر ابتلا را 30 درصد افزایش می دهد - مطالعه

علائم اولیه زوال عقل می تواند نامشخص و مبهم باشد و ممکن است بلافاصله آشکار نشود. متأسفانه، وقتی آنها آشکار هستند، اغلب خیلی دیر است. اطمینان از هر کاری که می توانید برای کمک به پیشگیری از این بیماری انجام دهید برای بیشتر افراد مناسب است و به دلیل پیوند شگفت انگیز یک مطالعه می تواند به معنای تغییر اساسی خواب باشد.



علائم Omicron بر روی پوست شما: شش علامتی که ممکن است مبتلا به کووید باشید

کارشناسان از بریتانیایی‌ها می‌خواهند در صورت مشاهده این علائم متمایز روی پوست خود، آزمایش کووید را انجام دهند.

هشدار کلسترول بالا: نوشیدنی داغی که می تواند باعث افزایش کلسترول شود

کلسترول بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی است که می تواند از طریق سبک زندگی شما اصلاح شود. یک مطالعه اخیر نشان داده است که یک نوشیدنی داغ محبوب می تواند باعث افزایش 'بسیار' کلسترول شود - چقدر می نوشید؟

علائم کلامیدیا: آیا می توانید آن را بو کنید؟ علامت بد بو که به STI 'خاموش' سیگنال می دهد

عفونت های منتقله از راه جنسی (STIs) به اشکال بی شماری وجود دارند که برخی از آنها بی ضرر و برخی دیگر تهدید کننده زندگی هستند. برخی از بیماری های مقاربتی، مانند کلامیدیا، در صورت عدم درمان ممکن است باعث مشکلات سلامتی جدی در زنان شود. یک علامت هشدار دهنده عفونت ممکن است هنگام رفتن به توالت آشکار شود.

فشار خون بالا: آب بنفش است که فشار خون را در یک دوره 'پایدار' کاهش می دهد

فشار خون بالا پیش ساز بیماری قلبی است، بنابراین توقف آن در مسیر خود حیاتی است. یک نوشیدنی بنفش به دلیل قابلیت های کاهش فشار خون که با داروهای فشار خون رقابت می کند، توجه قابل توجهی را به خود جلب کرده است.



چربی احشایی: نوشیدنی داغی که سموم را دفع می کند و جذب چربی را به سرعت مهار می کند.

چربی احشایی نوعی لیپید خطرناک است که در قسمت میانی بدن قرار دارد و در آنجا مواد شیمیایی سمی را در جریان خون آزاد می کند. ورزش رژیمی برخی از بهترین شانس ها را برای کاهش چربی ارائه می دهد. به گفته متخصصان سلامت، با این حال، یک نوشیدنی گرم ممکن است کاهش وزن را تسهیل کند.