استاتین ها: مصرف 'بیش از حد' دو آب میوه می تواند عوارض جانبی را تشدید کند - BMJ

این داروها برای میلیون ها نفری که در تلاش برای کنترل سطح کلسترول خود هستند، راه نجاتی فراهم می کند.



با این حال، استاتین ها می توانند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کنند، بنابراین مهم است که خطرات آن را قبل از مصرف سنجید.

داروهای کلسترول می توانند با تصمیمات غذایی خاصی تداخل داشته باشند و عوارض جانبی دردناکی ایجاد کنند.

با توجه به مروری بر ادبیات بالینی منتشر شده در مجله، 'آب گریپ فروت یا کرن بری بیش از حد' ممکن است خطر ابتلا به میوپاتی ناشی از استاتین را افزایش دهد.

گریپ فروت و آب زغال اخته می تواند خطر ابتلا به میوپاتی ناشی از استاتین را افزایش دهد.



استاتین ها: آب گریپ فروت و کرن بری می تواند خطر ابتلا به میوپاتی ناشی از استاتین را افزایش دهد (تصویر: گتی ایماژ)

میوپاتی یک اصطلاح کلی است که به هر بیماری اطلاق می شود که بر عضلات کنترل کننده حرکات ارادی بدن تأثیر می گذارد.

علامت اصلی میوپاتی ضعف عضلانی است.

طبق مطالعه BMJ، عوامل دیگری که ممکن است خطر میوپاتی ناشی از استاتین را افزایش دهند عبارتند از:

  • تداخلات دارویی، به ویژه با داروهایی که بازدارنده یا سوبستراهای مسیر سیتوکروم P450 هستند (به عنوان مثال، فیبرات ها، اسید نیکوتین، مسدود کننده های کانال کلسیم، سیکلوسپورین، آمیودارون، تیازولیدین دیون ها، آنتی بیوتیک های ماکرولید، ضد قارچ های آزول، پروتئاز اینبیت ها)
  • ورزش شدید
  • الکل زیاد
  • عفونت های متقابل
  • جراحی یا ترومای بزرگ
  • عوامل ژنتیکی (به عنوان مثال، پلی مورفیسم ایزوآنزیم های سیتوکروم P450 یا ناقلین دارو،
  • نقایص ارثی متابولیسم عضلانی، صفاتی که بر متابولیسم اکسیداتیو اسیدهای چرب تأثیر می گذارد).
  • توجه به این نکته مهم است که بسیاری از افرادی که از استاتین ها استفاده می کنند عوارض جانبی ندارند یا عوارض جانبی بسیار کمی دارند.

NHS توضیح می دهد: 'پزشک شما باید در مورد خطرات و مزایای مصرف استاتین ها در صورت پیشنهاد آنها صحبت کند.'



خطرات هر گونه عارضه جانبی نیز باید با فواید جلوگیری از مشکلات جدی متعادل شود.

مروری بر مطالعات علمی در مورد اثربخشی استاتین‌ها که تقریباً از هر 50 نفری که این دارو را به مدت پنج سال مصرف می‌کنند، یک نفر یافت می‌شود، در نتیجه از یک رویداد جدی مانند حمله قلبی یا سکته جلوگیری می‌کند.

راه های طبیعی برای کاهش کلسترول بالا

معمولاً قبل از مصرف استاتین ها، تغییر شیوه زندگی توصیه می شود.

مصرف بیش از حد الکل نیز می تواند عوارض جانبی را بدتر کند



عوارض جانبی استاتین ها: مصرف زیاد الکل نیز می تواند عوارض جانبی را بدتر کند (تصویر: گتی ایماژ)

چندین غذا وجود دارند که نه تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند، بلکه می توانند به طور فعال به کاهش کلسترول شما نیز کمک کنند.

به گفته موسسه خیریه کلسترول Heart UK، کاهش چربی اشباع شده و جایگزینی مقداری از آن با چربی های غیراشباع راهی عالی برای کاهش کلسترول است.

بسیاری از غذاها حاوی چربی های اشباع شده هستند، به ویژه غذاهای حیوانی مانند گوشت، کره و لبنیات و غذاهایی که با آنها درست می شوند، مانند کیک و بیسکویت.

آنها همچنین در برخی از غذاهای گیاهی از جمله روغن نارگیل و روغن نخل یافت می شوند.

نکاتی برای کاهش کلسترول بالا

کلسترول بالا: نکاتی برای کاهش کلسترول بالا (تصویر: گتی ایماژ)

چربی اشباع شده در موارد زیر یافت می شود:

  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، آفتابگردان، ذرت، کلزا، آجیل و روغن دانه
  • آووکادو، آجیل و دانه ها
  • اسپری های چربی ساخته شده از روغن های گیاهی، مانند روغن آفتابگردان و روغن زیتون
  • ماهی روغنی.

Heart UK توضیح می‌دهد: «ماهی‌های روغنی منبع خوبی از چربی‌های غیراشباع سالم، به‌ویژه نوعی به نام چربی‌های امگا ۳ هستند.»

به گفته این موسسه خیریه، هدف شما باید خوردن دو وعده ماهی در هفته باشد که حداقل یکی از آنها باید روغنی باشد.

یک وعده 140 گرم است، اما می توانید دو یا سه وعده کوچکتر در طول هفته بخورید.