ممکن است با نوشیدن این نوشیدنی محبوب هر روز نفخ معده ایجاد شود

قهوه محبوب ترین نوشیدنی در سراسر جهان است که روزانه حدود دو میلیارد فنجان از آن مصرف می شود.



طبق گزارش انجمن قهوه بریتانیا ، 95 میلیون از این فنجان ها در انگلستان مصرف می شود.

با این حال ، متأسفانه برای دوستداران قهوه ، نوشیدنی گرم محبوب می تواند به نفخ معده و سایر مشکلات گوارشی کمک کند.

بنابراین اگر مرتباً این مسائل را تجربه می کنید ، آن فنجان های قهوه ای که هر روز از نظر مذهبی می نوشید می تواند دلیل آن باشد.

وقتی شکم شما کشیده ، پف کرده و ناراحت است ، بیشتر ما احساس نفخ کرده ایم



NHS

اگرچه کافئین موجود در قهوه سطح اسید معده را افزایش می دهد ، که در واقع هضم غذا را تسهیل می کند ، اما اگر شما با معده خالی قهوه بخورید ، آب معده می تواند باعث تحریک پوشش روده شود. این می تواند منجر به درد و نفخ شود.

اگر به قهوه خود شیر یا خامه اضافه کنید ، این وضعیت بدتر می شود ، زیرا بسیاری از افراد در هضم لاکتوز مشکل دارند.

علاوه بر این ، دانه های واقعی قهوه می توانند تخلیه معده را کند کنند ، که همچنین می تواند باعث نفخ شود.



& ldquo؛ اکثر ما با احساس نفخ مواجه شده ایم ، زمانی که شکم شما کشیده ، پف کرده و ناراحت کننده است ، & rdquo؛ NHS گفت

& ldquo؛ این اغلب پس از یک آخر هفته بزرگ یا در یک فصل جشن اتفاق می افتد. اما برای برخی از افراد ، نفخ بیش از یک ناراحتی گاه به گاه است. & rdquo؛

فنجان قهوه ، زنی که درد معده را تجربه می کند

نوشیدن قهوه هر روز می تواند باعث نفخ معده شود (تصویر: گتی ایماژ)

NHS توصیه کرد که برای جلوگیری از نفخ ، غذاها و نوشیدنی هایی که باعث ایجاد باد می شوند را کاهش دهید.



علاوه بر قهوه ، این شامل نوشیدنی های گازدار ، لوبیا ، پیاز ، کلم بروکلی ، کلم ، جوانه و گل کلم است.

به گفته NHS ، شما همچنین باید بنشینید و غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید.

احساس نفخ نیز می تواند نشانه ای از سوء هاضمه باشد که با کاهش قهوه و چای ، نوشابه و الکل نیز می توان آن را برطرف کرد.

علاوه بر این ، نفخ معده می تواند نشان دهنده سندرم روده تحریک شده باشد که می تواند با کافئین بدتر شود.

زنی که شکم را در دست دارد

شیر ، کافئین و دانه های قهوه هریک می توانند به نفخ معده کمک کنند (تصویر: گتی ایماژ)

زن شکم را در آغوش گرفته است

نفخ معده می تواند نشانه دیگر مشکلات گوارشی باشد (تصویر: گتی ایماژ)

10 نکته برای کاهش نفخ

جمعه ، 9 ژوئن 2017

احساس نفخ می کنید؟ ده نکته مهم برای کاهش نفخ معده

پخش اسلایدشو 10 نکته برای کاهش نفخگتی ایماژ 1 از 11

10 نکته برای کاهش نفخ

در این مورد ، NHS توصیه کرد که حداکثر سه فنجان قهوه یا چای در روز بنوشید.

نفخ معده همچنین می تواند ناشی از خوردن بیش از حد یکباره ، خوردن سریع غذا ، یبوست ، عدم تحمل غذا و شرایطی مانند بیماری سلیاک باشد.

از نظر پزشکی ، این یک علامت غیر اختصاصی است و پزشکان برای از بین بردن سایر علل تورم شکم ، فراتر از دستگاه گوارش را بررسی خواهند کرد.

راب هابسون ، رئیس تغذیه Healthspan & rsquo ؛ همچنین توصیه کرد که برای جلوگیری از نفخ ، از آبجوهای تیره و خال واقعی خودداری کنید.

سایر نکات شامل جویدن خوب غذا - هدف 30 جویدن با هر دهان و نوشیدن مقدار زیادی آب است. همچنین باید از جویدن آدامس خودداری کرد.

هابسون توصیه کرد که غذاهایی که باعث نفخ می شوند را کاهش داده یا مصرف آنها را به آرامی افزایش دهید ، زیرا با نفوذ بدن به بدن ، عوارض آن کاهش می یابد.